Traumainformierte Selbsthilfe und Unterstützung
Übungen, Online-Kurse, Beratung u.v.m.
Überblick
Ob du gerade erst beginnst, dich mit deinem Trauma auseinanderzusetzen, oder schon lange auf deinem Heilungsweg unterwegs bist – hier findest du Angebote, die dich unterstützen können.
Alle unsere Angebote sind von Menschen gemacht, die wissen, wie sich Trauma anfühlen kann – und dir liebevoll und auf Augenhöhe begegnen.
Die SQS-Übungen
Eine Sammlung aus über 20 Lieblingsübungen
Mit Video- und Textanleitung zum direkt mitmachen. Sowohl zur Selbstregulation im Notfall als auch zur Stabilisierung im Alltag geeignet. Hier geht’s zu unseren Lieblings-Nervensystem-Übungen.
In 7 Tagen zur inneren Ruhe
Der erste traumasensible Mediationskurs
Schritt für Schritt Anleitung mit 7 Theorie + 7 Praxislektionen direkt zum Mitmachen. Hier lernst du dein Nervensystem besser zu verstehen und wie du Meditationen für dich anpassen kannst, um dir Ruheinseln zu schaffen.
Individuelle Einzelberatung (Online)
Erst-, Teilhabe- und Sexualberatung sowie Traumatherapie
Du brauchst Orientierung, Unterstützung oder möchtest tiefer arbeiten? Hier findest du mehr Infos darüber, wie unsere Beraterinnen dich unterstützen können.
Posttraumatisches Wachstum
3-monatiges Gruppencoaching
Erforsche gemeinsam mit einer kleinen Gruppe Survivor Queens dein posttraumatisches Wachstumspotential. Traumatherapeutin Mai Nguyen begleitet euch in diesem Programm auf eurem Weg.
Survivor Queen und Survivor King Community
Entdecke die Kraft der Gemeinschaft
Du bist nicht alleine, auch wenn es sich durch das Trauma oft so anfühlt. Erlebe gemeinsam mit anderen Betroffenen die magischen Kraft der Ko-Regulation. Hier geht’s zur Survivor Queen Community und hier zur Survivor King Community.
Newsletter & E-Book
Möchtest du noch mehr liebevoll erklärtes Wissen rund um Trauma und Heilung?
Wenn du magst, trag dich in unseren Newsletter ein.
Dort bekommst regelmäßig kleine Impulse, neue Glossarbegriffe, Infos zu unseren Angeboten – und als Geschenk unser „E-Book „Erste Hilfe für dein Nervensystem“ direkt in dein Postfach. 💛
Du abonnierst damit unseren Newsletter und erhältst ein E-Book für 0€ dazu. Wir geben deine Daten nicht an Dritte weiter. Eine Abmeldung jederzeit möglich.