Meditieren bringt dir keine Ruhe, sondern eher Stress?

Dieser Kurs zeigt dir in 7 Tagen, wie du trotz Trauma, innere Ruhe finden kannst.

Normales Meditieren funktioniert für dich nicht?

Das liegt nicht an dir!

Vielleicht hast du es schon versucht:

🧘‍♀️ Du setzt dich hin – aber anstatt Ruhe zu spüren, wirst du unruhig.

💨 Dein Herz rast, dein Körper spannt sich an, Gedanken überschlagen sich.

🚪 Alles in dir will nur noch weg – oder du fühlst dich völlig abgeschnitten.

Das Problem

👉 Die meisten Meditationen sind nicht für traumatisierte Menschen gemacht.
Sie ignorieren, wie dein Nervensystem funktioniert. Sie überfordern, statt zu beruhigen.

Aber was wäre, wenn du Meditieren so lernen könntest, dass es für DICH funktioniert – ohne Druck, ohne Überforderung, sondern in deinem Tempo, mit echten Werkzeugen zur Selbstregulation?

Dein Weg zu mehr innerer Ruhe:
traumasensitiv & alltagstauglich

In 7 Tagen lernst du Schritt für Schritt, traumasensitiv zu meditieren – so, dass es sich wirklich gut für dich anfühlt.

Jeden Tag bekommst du …

Das sagen andere Survivor Queens

Zum ersten Mal hat Meditieren für mich wirklich funktioniert! Ich dachte immer, ich bin einfach „nicht der Meditations-Typ“. Aber mit diesem Kurs habe ich verstanden, warum es bisher nicht ging – und was ich stattdessen brauche. So wertvoll!

Seit diesem Kurs kann ich endlich meditieren, ohne mich unruhig oder überfordert zu fühlen. Ich habe gelernt, wie ich Meditation für mich anpassen kann – das hat alles verändert.💛

Jede Lektion hat mir ein Stück mehr Ruhe geschenkt. Die Kombination aus sanfter Theorie und Praxis war genau das, was ich gebraucht habe. Kein Druck, kein Zwang – nur liebevolle Begleitung.

Bisher haben mich Stille und Atemübungen eher getriggert. Jetzt weiß ich, wie ich Meditation an mein Nervensystem anpassen kann. Ich hab mich zum ersten mal sicher gefühlt beim Meditieren.

Das lernst du in sieben Tagen

🔹Tag 1🔹

Warum „normale“ Meditationen für traumatisierte Menschen oft nicht funktionieren – und wie du dein Nervensystem sanft vorbereitest

🔹Tag 2🔹

Die richtige Sitzhaltung für dich – frei von Dogmen & Druck

🔹Tag 3🔹

Trigger erkennen und Meditationen anpassen, damit sie sich sicher anfühlen

🔹Tag 4🔹

Was tun bei kreisenden Gedanken? Eine neue Perspektive aufs Loslassen

🔹Tag 5🔹

Atem & Nervensystem – warum Atemübungen für viele triggert sind & wie du sie traumasensitiv nutzen kannst

🔹Tag 6🔹

Warum es nicht darum geht, „unangenehme Gefühle wegzumachen“ – und wie du einen neuen Umgang mit ihnen findest

🔹Tag 7🔹

Erdung & Stabilität – deine ganz persönliche Meditationsroutine entwickeln

🎁 Bonus

Drei aufgezeichnete Live-Meditationen, in denen du gemeinsam mit anderen meditieren kannst

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

Meditieren möchtest, aber dich dabei oft unruhig oder überfordert fühlst.
Trigger vermeiden willst und lernen möchtest, was dir wirklich guttut.
eine Methode suchst, die auf dein Nervensystem abgestimmt ist – sanft & traumasensitiv.
endlich eine nachhaltige Meditationsroutine aufbauen willst, die sich sicher anfühlt.

In sieben Tagen zu mehr innerer Ruhe

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Häufig gestellte Fragen zum Kurs (FAQ)

Wie läuft der Kurs genau ab?

Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du sofort vollen Zugriff auf alle Inhalte. Es wird nichts nach und nach freigeschaltet – du kannst also direkt loslegen und den Kurs ganz in deinem eigenen Tempo machen.

Muss ich den Kurs in 7 Tagen machen?

Nein. Der Kurs ist zwar als 7-Tage-Programm konzipiert, aber du darfst dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst.

⏳ Einige machen ihn an 7 Tagen hintereinander, andere nehmen sich 14 oder mehr Tage, um die Inhalte sacken zu lassen. Du kannst z. B. an einem Tag die Theorie anschauen und am nächsten Tag die Meditation machen. Mach ihn einfach in deinem Tempo.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast dauerhaft Zugriff auf den Kurs – so lange wie er existiert. Du kannst jederzeit zurückkommen, einzelne Lektionen wiederholen oder den Kurs erneut von vorne beginnen.

Ich habe mich angemeldet, aber keine Zugangsdaten erhalten – was tun?

Wenn es dein erster Kurs bei uns ist, bekommst du eine E-Mail von unserem Anbieter ThriveCart mit einem Link zur Erstellung deines Passworts.

🔑 Wenn du bereits einen anderen Kurs bei uns hast, z. B. den Kongress, kannst du dich direkt hier einloggen.

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📮 Bei Posteo-Adressen kommt es leider öfter vor, dass Mails geblockt werden. Melde dich in dem Fall gerne bei uns – wir schauen dann nach einer gemeinsamen Lösung.

Kann ich auch in Raten zahlen?

Ja, klar! Du kannst den Kurs auch ohne Zusatzkosten in Raten zahlen. Wähle dazu einfach beim Bezahlvorgang die Option „Ratenzahlung“ aus.

Ich kann mir den Kurs auch mit Ratenzahlung nicht leisten – was nun?

Es ist uns wichtig, dass Heilung kein Luxusgut ist.

Wenn du dir den Kurs aktuell nicht leisten kannst, melde dich einfach per Mail an hallo@survivorqueens.de – wir finden gemeinsam eine Lösung, die zu deiner Situation passt. 💛

Deine Frage ist nicht dabei?

Dann schreib uns jederzeit – wir sind gerne für dich da:
📩 hallo@survivorqueens.de