Selbstregulation verstehen – Warum es nicht nur ums Beruhigen geht
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Wenn von Selbstregulation die Rede ist, geht es oft vor allem darum, sich zu beruhigen, runterzufahren oder sich nach Stress wieder zu stabilisieren.
Doch Selbstregulation ist viel mehr als nur Runterregulation. Sie umfasst auch die Fähigkeit, sich zu aktivieren, in Kontakt mit sich selbst zu kommen, innere Zustände bewusst zu beeinflussen und manches überhaupt erst einmal halten zu können.
Manchmal ist nicht die Anspannung das Schwierige, sondern Ruhe. Und manchmal kann sogar etwas Schönes, wie ein Kompliment, innere Unruhe auslösen, weil es schwer ist, diesen Moment wirklich aufzunehmen und in sich zu behalten.
In diesem Webinar schauen wir gemeinsam darauf, was Selbstregulation eigentlich bedeutet und welche verschiedenen Ebenen dazu gehören. Es geht darum zu verstehen, warum Regulation nicht immer gleich aussieht und weshalb sowohl Beruhigung, Aktivierung als auch Containment wichtige Teile davon sind.
⭐️ Was Selbstregulation genau ist
⭐️ Warum Regulation mehr ist als nur Entspannung
⭐️ Wie sich Untererregung, Übererregung und ein regulierter Zustand anfühlen können
⭐️ Warum es manchmal schwer ist, angenehme oder stärkende Erfahrungen in sich zu halten
⭐️ Wie ein traumasensibler Blick auf Selbstregulation helfen kann, sich selbst besser zu verstehen
Das Webinar lädt dich dazu ein, Selbstregulation differenzierter zu betrachten und einen liebevolleren Blick auf deine eigenen inneren Prozesse zu entwickeln.
Mai Nguyen ist Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gründerin der gemeinnützigen Survivor Queen Organisation. Mit tiefen persönlichen und beruflichen Wurzeln im Bereich der Traumaheilung widmet sie ihr Leben der Unterstützung und Aufklärung von Menschen, die von Trauma betroffen sind.
Als Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie kombiniert Mai fachliche Expertise mit Empathie. Ihre Arbeit reicht von der direkten therapeutischen Unterstützung bis hin zur öffentlichen Aufklärungsarbeit u.a. durch den Survivor Queen Podcast und Speakings auf Veranstaltungen.
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