Masking bei Trauma – Warum wir uns anpassen, funktionieren und uns dabei selbst verlieren

Masking bei Trauma beschreibt Strategien, mit denen wir Gefühle zurückhalten, uns anpassen oder funktionieren, um sicher zu sein oder dazuzugehören. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf, wofür das Masking uns dienlich war, warum es oft unbewusst entsteht und welche Auswirkungen es langfristig haben kann, wenn wir die Maske nicht mehr ablegen können.

Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma – Wie du innere Widersprüche aushalten kannst, ohne dich zu verlieren

Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma bedeutet, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig halten zu können, ohne innerlich in ein Entweder-oder zu kippen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum genau das für viele Betroffene so herausfordernd ist, wie Selbstwert und Nervensystem dabei zusammenwirken und was helfen kann, innere Widersprüche Schritt für Schritt auszuhalten.

Ambivalenz auf dem Heilungsweg – Warum Nähe & Distanz nach Trauma oft gleichzeitig da sein können

Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.

Was ist psychisches Trauma?

Das Wort Trauma kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Wunde.“ Viele Menschen kennen körperliche Traumata wie z. B. das Schädel-Hirn-Trauma nach einem Autounfall. Mittlerweile sind auch psychische Traumata ist eine seelische Verletzung, die durch eine Erfahrung entsteht, die als lebensbedrohlich, ohnmächtig machend oder zutiefst beschämend erlebt wurde. Es ist nicht unbedingt das Ereignis selbst, das […]

#211 Bin ich zu spät dran mit Traumatherapie? (FAQ 1/2)

In dieser bewegenden FAQ-Folge sprechen Mai und Familie Atalanta über die Frage einer Hörerin, die nach Jahrzehnten erstmals in ihrer Traumatherapie über sexuellen Missbrauch sprechen konnte – und sich fragt, wie sie lernen kann, sich Unterstützung zu holen.