Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma – Wie du innere Widersprüche aushalten kannst, ohne dich zu verlieren
Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma bedeutet, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig halten zu können, ohne innerlich in ein Entweder-oder zu kippen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum genau das für viele Betroffene so herausfordernd ist, wie Selbstwert und Nervensystem dabei zusammenwirken und was helfen kann, innere Widersprüche Schritt für Schritt auszuhalten.
Ambivalenz auf dem Heilungsweg – Warum Nähe & Distanz nach Trauma oft gleichzeitig da sein können
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.
Peerarbeit & Selbsthilfe nach Trauma: Benedikts Projekte mit Herz (Benedikt Schait 2/2)
Benedikt erzählt, wie aus seinen Krisenerfahrungen sinnstiftende Projekte wurden: ein eigenes Magazin, ein inklusiver Verein und Peerberatung auf Augenhöhe. Er erklärt, was Ex-In bedeutet – und warum Sichtbarkeit für männliche Betroffene so wichtig ist.
Trauma bewältigen als Mann: Benedikts Weg in die Recovery (1/2)
Benedikt Schait teilt seine bewegende Geschichte als männlicher Betroffener von Gewalt, Verlust und Depression. In dieser Folge spricht er über seinen Weg in die Recovery, die Kraft von Babysteps und den Mut, familiäre Kontakte zu lösen, um sich selbst zu schützen.
#223 Heilung im eigenen Tempo – EMDR, Selbstfürsorge & radikale Akzeptanz (Sabrina 2/2)
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.
#222 Das Leben vorwärts leben und rückwärts verstehen (Sabrina 1/2)
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.
#221 Selbstverletzendes Verhalten (SVV): Was tun? (FAQ 2/2)
Selbstschädigendes Verhalten kann sichtbar oder unsichtbar sein – vom Schneiden bis zu leisen Mustern wie Selbstabwertung oder Überlastung. Oft steckt dahinter der Versuch, Gefühle zu regulieren, Kontrolle zu spüren oder innere Leere zu füllen. Entdecke, was deine Muster dir sagen wollen.
#220 Trauma & Selbstschädigung: Was steckt wirklich dahinter? (FAQ 1/2)
Selbstschädigendes Verhalten kann sichtbar oder unsichtbar sein – vom Schneiden bis zu leisen Mustern wie Selbstabwertung oder Überlastung. Oft steckt dahinter der Versuch, Gefühle zu regulieren, Kontrolle zu spüren oder innere Leere zu füllen. Entdecke, was deine Muster dir sagen wollen.
#219 People Pleasing – Wenn „anderen gefallen“ zur Überlebensstrategie wird
In dieser Folge spreche ich über ein Verhalten, das gerade in Social Media viel Aufmerksamkeit bekommt – und das doch so viel tiefer geht, als viele Posts es zeigen: People Pleasing. Diese Folge ist besonders für dich, wenn du merkst, dass „Nein sagen“ oder dich selbst an erste Stelle zu setzen, für dich eher bedrohlich als befreiend wirkt.
#218 Schwierigkeiten beim Lösen von der Herkunftsfamilie (FAQ)
Was bedeutet eigentlich Zugehörigkeit und wie fühlt sie sich an? Und wie gehe ich mit dem Gedanken um, mich von meiner Herkunftsfamilie distanzieren zu wollen? Darüber sprechen Mai und Familie Atalanta im FAQ.