Trauma und Beziehung: Verena König über Bindung, Ambivalenz und Heilung
Wie hängen Trauma und Beziehung miteinander zusammen? Warum zeigen sich Traumafolgen so oft in Beziehungen? Wie entstehen Bindungsmuster und weshalb sind Nähe, Rückzug, Ambivalenz und Unsicherheit oft kluge Überlebensstrategien. Verena König und Mai Nguyen begleiten dich in dieser Folge einfühlsam in der Welt der Bindung, Sicherheit, Selbstmitgefühl und Heilung nach Trauma.
Epstein Akte: Was tun, wenn die Berichterstattung dich triggert? (2/2)
Was, wenn die Berichterstattung zur Epstein Akte nicht nur aufwühlt, sondern die eigene Geschichte berührt? In dieser Folge sprechen wir über Trigger, Rabbit Holes, Selbstschutz und darüber, wie du informiert bleiben kannst, ohne dich zu überfluten. Eine traumasensible Einordnung für alle, die merken: Dieses Thema macht etwas mit mir.
Epstein Files aus traumasensibler Sicht: Einordnung statt Rabbit Hole (1/2)
Die Epstein Files sind überall Thema. Doch was ist eigentlich gesichert, was wird vermischt und warum geht die Betroffenenperspektive so oft verloren? In dieser Folge ordnen wir die Berichterstattung traumasensibel ein und sprechen über Macht, Desinformation, Ohnmacht und die Frage, wie wir hinschauen können, ohne uns im Rabbit Hole zu verlieren.
Parasympathikus aktivierende Übungen: Wie Modern Bhoga dein Nervensystem regulieren kann
Wie können wir unseren Parasympathikus aktivieren und Stress im Nervensystem regulieren? In dieser Folge stellt Frank Momberg sein Konzept Modern Bhoga vor. Du lernst, wie Balance zwischen Aktivierung und Entspannung entsteht und bekommst zwei einfache Übungen, mit denen du dein Nervensystem im Alltag beruhigen kannst.
Körpertherapie bei Trauma: Wie sie in einer Klinik angewendet wird
Wie kann Körpertherapie bei Trauma helfen? In dieser Folge spricht Mai Nguyen mit Körpertherapeut Frank Momberg über körperorientierte Traumatherapie in einer Klinik. Du erfährst, wie Gruppen- und Körperarbeit Betroffene unterstützen können, warum sichere Gruppenregeln wichtig sind und welche Rolle der Körper im Heilungsprozess spielt.
Masking bei Trauma – Warum wir uns anpassen, funktionieren und uns dabei selbst verlieren
Masking bei Trauma beschreibt Strategien, mit denen wir Gefühle zurückhalten, uns anpassen oder funktionieren, um sicher zu sein oder dazuzugehören. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf, wofür das Masking uns dienlich war, warum es oft unbewusst entsteht und welche Auswirkungen es langfristig haben kann, wenn wir die Maske nicht mehr ablegen können.
Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma – Wie du innere Widersprüche aushalten kannst, ohne dich zu verlieren
Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma bedeutet, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig halten zu können, ohne innerlich in ein Entweder-oder zu kippen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum genau das für viele Betroffene so herausfordernd ist, wie Selbstwert und Nervensystem dabei zusammenwirken und was helfen kann, innere Widersprüche Schritt für Schritt auszuhalten.
Ambivalenz auf dem Heilungsweg – Warum Nähe & Distanz nach Trauma oft gleichzeitig da sein können
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.
#223 Heilung im eigenen Tempo – EMDR, Selbstfürsorge & radikale Akzeptanz (Sabrina 2/2)
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.
#222 Das Leben vorwärts leben und rückwärts verstehen (Sabrina 1/2)
Was, wenn die eigene Lebensgeschichte erst Jahre später Sinn ergibt? Sabrina (Survivor Queen) erzählt, wie sie ihr Leben rückwärts neu verstehen musste – von der Kindheit in der DDR bis hin zur bewussten Aufarbeitung traumatischer Erfahrungen. Ein ehrliches Gespräch über Erinnerung, Heilung und Selbstfürsorge.