PTBS und Migration: Warum Diagnosen in kollektivistischen Kulturen anders verstanden werden können
Wie gehen eigentlich Menschen aus “asiatischen” Kulturen mit ihrer PTBS Diagnose um? Wie erklärt man das den eigenen Eltern, die vielleicht aus einer Kultur kommen, in der es das Konzept von Trauma und PTBS nicht gibt? Eine Folge über kollektivistische Kultur, asiatische Identität und die Frage, warum Diagnosen in der Familie oft anders verstanden werden als beim Arzt. Über Sprache, Scham, kultursensible Therapie und den Mut, aus der eigenen Betroffenheit heraus zu forschen.
Toxische Beziehung erkennen: Manipulation, Gaslighting und der Weg raus – Nicole Gärtners Geschichte
Nicole Gärtner war fast 20 Jahre in einer toxischen Beziehung, bevor sie ging. Sie erzählt, wie Manipulation, Gaslighting und emotionale Erpressung ihren Alltag über Jahre bestimmten und wie sie danach wieder Vertrauen zu sich selbst und anderen Menschen fand. Eine Folge über toxische Muster erkennen, sich lösen und wieder ganz bei dir selbst ankommen.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum es mentale Ersthelfer braucht
Dr. Stefanie Schöler vom Arbeitsschutz-Universum erklärt, warum psychische Gesundheit am Arbeitsplatz nicht nur Privatsache ist, was eine psychische Gefährdungsbeurteilung leistet und wie mentale Ersthelfende Leben verändern können. Mit Content Note zu Suizidalität – und einem konkreten Tipp, der dich heute schon stärker machen kann.
Grooming ab 11, Täterloyalität und das Leben neu lernen – Annas Geschichte
Anna war elf, als ein Mann begann, sich ihr Vertrauen zu erschleichen. Was folgte: Jahre sexualisierter Gewalt, Täterloyalität, organisierte Übergriffe – und irgendwann ein langer Weg zurück. Mai erzählt Annas Geschichte für sie. Über Grooming, das Schweigen danach und was es heißt, mit Anfang 20 endlich Leben zu lernen.
Trauma und Beziehung: Verena König über Bindung, Ambivalenz und Heilung
Wie hängen Trauma und Beziehung miteinander zusammen? Warum zeigen sich Traumafolgen so oft in Beziehungen? Wie entstehen Bindungsmuster und weshalb sind Nähe, Rückzug, Ambivalenz und Unsicherheit oft kluge Überlebensstrategien. Verena König und Mai Nguyen begleiten dich in dieser Folge einfühlsam in der Welt der Bindung, Sicherheit, Selbstmitgefühl und Heilung nach Trauma.
Epstein Akte: Was tun, wenn die Berichterstattung dich triggert? (2/2)
Was, wenn die Berichterstattung zur Epstein Akte nicht nur aufwühlt, sondern die eigene Geschichte berührt? In dieser Folge sprechen wir über Trigger, Rabbit Holes, Selbstschutz und darüber, wie du informiert bleiben kannst, ohne dich zu überfluten. Eine traumasensible Einordnung für alle, die merken: Dieses Thema macht etwas mit mir.
Epstein Files aus traumasensibler Sicht: Einordnung statt Rabbit Hole (1/2)
Die Epstein Files sind überall Thema. Doch was ist eigentlich gesichert, was wird vermischt und warum geht die Betroffenenperspektive so oft verloren? In dieser Folge ordnen wir die Berichterstattung traumasensibel ein und sprechen über Macht, Desinformation, Ohnmacht und die Frage, wie wir hinschauen können, ohne uns im Rabbit Hole zu verlieren.
Parasympathikus aktivierende Übungen: Wie Modern Bhoga dein Nervensystem regulieren kann
Wie können wir unseren Parasympathikus aktivieren und Stress im Nervensystem regulieren? In dieser Folge stellt Frank Momberg sein Konzept Modern Bhoga vor. Du lernst, wie Balance zwischen Aktivierung und Entspannung entsteht und bekommst zwei einfache Übungen, mit denen du dein Nervensystem im Alltag beruhigen kannst.
Körpertherapie bei Trauma: Wie sie in einer Klinik angewendet wird
Wie kann Körpertherapie bei Trauma helfen? In dieser Folge spricht Mai Nguyen mit Körpertherapeut Frank Momberg über körperorientierte Traumatherapie in einer Klinik. Du erfährst, wie Gruppen- und Körperarbeit Betroffene unterstützen können, warum sichere Gruppenregeln wichtig sind und welche Rolle der Körper im Heilungsprozess spielt.
Masking bei Trauma – Warum wir uns anpassen, funktionieren und uns dabei selbst verlieren
Masking bei Trauma beschreibt Strategien, mit denen wir Gefühle zurückhalten, uns anpassen oder funktionieren, um sicher zu sein oder dazuzugehören. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf, wofür das Masking uns dienlich war, warum es oft unbewusst entsteht und welche Auswirkungen es langfristig haben kann, wenn wir die Maske nicht mehr ablegen können.